svgolos.ru

Home Хирургия Сколеоз Дизайнеры

Упражнения для тренировки глазных мышц

Бесплатно автонорм прибор для коррекции


Спазм аккомодации обычно возникает при близорукости у детей при повышенных зрительных нагрузках на близком расстоянии. В этом случае глазные мышцы чрезмерно перенапрягаются и входят в спазм. При этом состоянии развивается так называемая ложная близорукость, которая может увеличивать общую степень близорукости.

Для снятия спазма аккомодации существует несколько подходов:

1. Упражнения для снятия напряжения глазных мышц.

2. Препараты в каплях временно расслабляющие глазные мышцы (проконсультируйтесь у Вашего врача).

3. Новейший метод - уникальная технология ночных контактных линз Paragon CRT 100.

Упражнения для тренировки глазных мышц

1. Наклейте на окно точку красного или чёрного цвета диаметром 5 мм. Смотрите на неё несколько минут, потом переведите взгляд на какой-нибудь дальний предмет за окном. Делайте такое упражнение в течение 5 минут один раз в день в течение недели.

2. Вытяните вперёд руку с выпрямленным указательным пальцем, фиксируя на нём взгляд. Продолжая смотреть на палец, медленно поднесите его к носу. Переведите взгляд на дальний предмет. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение помогает улучшить способность видеть одинаково хорошо и вдаль, и на близком расстоянии.

3. Сядьте на стул. Примите удобное положение. Закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы середина ладоней была над глазами (правой - над правым, левой - над левым). Ни в коем случае не давите на глаза. Представьте себя в комфортной обстановке. Это упражнение способствует быстрому отдыху глаз. Если выполнять это упражнение 2-3 раза в день по 10-15 минут, зрение значительно улучшится.

Упражнения для снятия напряжения глаз

1. Быстро моргайте в течение 1-2 минут. Затем закройте глаза и одну минуту легко массируйте веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.

2. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 8-10 раз. Вращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону — 6-8 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то приближая его на 5-7 сантиметров, то удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 6 раз.

Это упражнение облегчает работу глаз на близком расстоянии.

3. Стоя, отставьте правую руку вперед на 25-30 см и в течение 5- 7 секунд смотрите обоими глазами на кончик указательного пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.

Упражнение для укрепления мышц глаз и улучшения их координации.

4. Отведите полусогнутую руку в правую сторону и посмотрите на пальцы. Не поворачивая головы, следите за пальцами, медленно перемещая их справа налево, а затем в противоположную сторону. Повторите 10-12 раз.

Полезные советы:

Как сохранить зрение

Читать книги и работать на компьютере нужно на оптимальном расстоянии - не ближе 33 сантиметров. После каждых 30 минут работы глазам нужно давать 5 минут отдыха. Если у ребенка есть предрасположенность к близорукости, то время отдыха необходимо удлинить, а время непрерывной работы сократить до 20 минут.

Когда ребенок болеет и у него высокая температура, напрягать зрение нельзя. Поэтому ему не следует давать книжки и разрешать смотреть телевизор, не говоря уже о видеоиграх.

Как закапывать глазные капли

Мягко оттяните нижнее веко, образуя из него маленький карманчик (нижний конъюнктивальный свод).

Запрокиньте голову назад.

Закапайте 1 каплю в нижний конъюнктивальный свод, закройте глаз и мягко надавите указательным пальцем на внутренний угол глаза. Таким способом вы перекрываете носослезный канал и удерживаете лекарство в глазу. Держите палец в таком положении 3-5 минут. Это поможет исключить побочные действия, и увеличит эффективность лекарства.

Повторите те же действия для другого глаза, если это необходимо.

При закапывании флакон с каплями необходимо держать на расстоянии не менее 5 см от глаза.

Источник: http://www.oftalmika.com/spazm_akkomodacii.html


Вертикальный нистагм у ребенка с просонья