svgolos.ru

Home Терапия ЛФК Дизайнеры

Паренхиматозные дистрофии Википедия


Обмен баннерами:

 

Работоспособная печень избавляет от проблем

Печень называют вторым «мозгом». Она умеет самовосстанавливаться. Но стоит этой ключевой фигуре жирового, белкового и углеводного обмена слегка прихворнуть, функциональные возможности ее падают на 70%! Представьте себе мозг, который задействован всего на треть… Немудрено, что наш организм начинаю атаковать разного рода заболевания.

Печень «оповещает» о своей слабой работоспособности кожным зудом, сосудистыми звездочками, отеком ног и асцитом (скоплением воды в брюшной полости). «Печеночный» больной приобретает характерную конституцию: покатые плечи из-за нарушения белкового обмена и атрофии мышц плечевого пояса, большой живот из-за асцита, худые ноги из-за снижения мышечной массы. Объявилась еще одна напасть на печень – жировой гепатоз, или стеатоз (жировое перерождение печени), и неалкогольной стеатогепатит (воспаление печени на фоне ее жирового перерождения). Причины стеаноза – ожирение (особенно отложение жира в области талии), сахарный диабет 2 типа, повышение содержания жиров в крови. К факторам, провоцирующим развитие стеатоза, относят: недостаточное питание, в особенности недостаток белка. Все вышеперечисленное проявляется на поздних стадиях патологических процессов. Поначалу печень, как бы она ни была утомлена (из-за неправильного питания, обезвоженности или некачественной воды, алкоголя, курения, лекарственной перегрузки, стрессов, лени), всего лишь намекнет немотивированной слабостью и быстрой утомляемостью на то, что ей плохо.

А ведь всего этого: жирового «нароста» на талии, повышения уровня холестерина, атеросклероза, - легко избежать, если всего-навсего отладить желчеотделение!

Печень, стройность и вес

К 40 годам мы, женщины, сталкиваемся, казалось бы, с неразрешимой проблемой. Тело начинает обрастать жиром, спереди образуется жировая «нашлепка». Исключение из рациона высококалорийной и рафинированной пищи помогает. Но мало! Потому что не голодом себя лечить надо, а обеспечивать своевременное выделение желчи. Выделилась желчь не вовремя – жди лишнего веса. Такой у печени «закон». И стар, и млад, нарущающие это правило, наказываются ненужной прибавкой веса.

Базовые действия, направленные против застоя желчи, - размеренный прием пищи небольшими порциями, причем еда должна быть тщательно пережевана. Режим питания – главное условие создания комфортной жизни в случае удаления желчного пузыря. После операции человек стройнеет. Но если он по-прежнему будет есть, когда вздумается, все начнет расти, и камни будут образовываться (в желчных протоках, в печени, в почках). Из натуральных средств, помогающих наладить желчеотделение, можно рекомендовать грибной препарат «Тутовник».

Изменять рацион тоже нужно грамотно. Жиросжигатель  №1 – вода! Недостаток воды воспринимается организмом как угроза жизни, организм начинает воду экономить. В результате все субстанции в теле сгущаются, в том числе и желчь. Густая желчь замедляет желчеотделение, что способствует набору веса. Советую вспомнить о шунгитовой воде. Это профилактическое средство от 70 заболеваний, в том числе онкологии.

Не только худеющим, но и всем людям, заботящимся о хорошей работоспособности своей печени, полезны петрушка, укроп, душица, майоран, корица, кориандр, черный и красный перец, корень имбиря, куркума, тмин. Эти душистые листики, семена, корешки оздоровят организм и за счет своих целебных свойств, и за счет того, что еда будет вкусной! Применять пряности наилучшим образом поможет «Энциклопедия целительных специй: имбирь, куркума, кориандр, корица, шафран и еще 100 исцеляющих специй» Виктории Карпухиной.

Разберемся с жировой прослойкой спереди. Ее появление обусловлено изменением гормонального баланса (начинается процесс с 35 лет). Эстрогены отвечают не только за способность размножаться. Они ответственны и за содержание кальция в костях, и за уровень холестерина в крови. Но не только яичники могут вырабатывать необходимые для жизни гормоны. В климактерический период именно жировые клетки на талии начнут вырабатывать для нас эстроген. Вот почему к 40 годам женщины начинают накапливать «лишние» килограммы в определенных местах, и избежать этого невозможно.

Однако такое накопление жира не должно быть чрезмерным. Во все нужен баланс: слишком много гормонов - риск развития стеатоза и мастопатии. Как всегда, выручает печень. Она разрушает лишний эстроген, чтобы он выводился через пищеварительный тракт. Помогут печени выполнять роль "гормонального дирижера" все те же режим питания, тщательное пережевывание пищи и грибной препарат «Мейтаке». Он корректирует гормональный фон у женщин в период климакса. Когда организм не будет беспокоиться по поводу гормонального дисбаланса, он не будет стремиться увеличить жировой запас на талии. К достоинствам «Мейтаке» относятся его способность понижать кровяное давление, расщеплять жировые клетки и выводить их с водой из организма. А также серьезный противораковый эффект.

Начиная с 20-летнего возраста, каждые 10 лет скорость обмена веществ в организме снижается на 2-3 %. Это происходит из-за того, что этап бурного роста завершен, а с годами двигательная активность снижается и, соответственно, мышечная масса замещается жировой. К 40 годам скорость обменных реакций снизилась на 4-6%. Но, оказывается, ее можно увеличить на 20%, если двигаться.

Упражнение индийского врача

Оно очень простое. Нужно втягивать живот, а затем легко отпускать его. Это упражнение упоминается во многих руководствах по лечебной гимнастике. И только Геннадий Кибардин в своей книге «5 наших чувств для здоровой и долгой жизни: практическое руководство» дает подробную методику выполнения данного упражнения.

Кибардин пишет, что за полтора года регулярных занятий этим упражнением сбросил 31 кг лишнего веса, суставы рук и ног обрели гибкость, вернулась легкость в походке.

Основной эффект этого упражнения – снятие всех спазмов в сосудах и мелких капиллярах, нормализуется кровообращение во всем теле. При нормальном кровотоке печень наиболее эффективно чистит кровь.

Упражнение является ценной находкой для тех, кому уже стукнуло 45, и тем, кто много сидит и, соответственно, страдает от застоев в теле. Не исключено, что у вас улучшится зрение и вы помолодеете.

«Упражнение индийского врача» по Геннадию Кибардину

Делается только утром сразу после сна. Утром, натощак встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните и максимально выдохните.

Затем, не дыша, 5 раз подряд сильно втяните живот и тут же произвольно и легко отпустите его. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще 4 раза.

Ослабленные люди могут выполнять это упражнение лежа на спине. Ежедневный утренний повтор упражнения выглядит так: Первая неделя: 5-5-5-5-5. Вторая неделя: 5-5-9-9-11. Третья неделя: 5-9-11-15-17. Четвертая неделя: 9-11-15-17-19. Пятая неделя:15-19-21-25-29. Шестая неделя: 19-25-29-35-39. Седьмая неделя: 25-29-35-45-55ю Восьмая неделя: 25-35-45-55-65.

Упражнение повторяется 5 раз. Цифры указывают то количество втягиваний живота, которые мы делаем, не дыша, за один раз.

Автор методики указывает, что не рекомендуются длительные задержки дыхания и чрезмерное усердие при выполнении упражнения. Особенно это касается пожилых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Получается у вас, не дыша, втягивать живот за один раз только 5 раз, и продолжайте так делать и неделю, и две, и три. Не переходите на новый уровень сложности, пока не будете выполнять текущее упражнение легко и с удовольствием.

Если болит живот, случалось обострение язвы или гастрит проявился, то упражнение не делаете.

Если вы перестарались и в теле возник дискомфорт или боли, нагрузку следует значительно ослабить.

Это упражнение – замечательный выход для всех тех, кто хочет поднять свою физическую активность, но по тем или иным причинам не можем посещать спортивные залы.

«Люди с больным сердцем боятся смерти, а с больной печенью – жизни», - гласит  народная мудрость. Чтобы не было у нас страхов, будем втягивать живот, вовремя есть, хорошо жевать пищу - а это рецепт долгой и бодрой жизни.

Алевтина Баранкина

 

© OÜ Viideks 2002

 

 

 

     

Источник: http://www.zdor.ee/engine/index.php?pid=559


Мидокалм взаимодействия